برنامج لعلاج إضطراب الهلع

      ويتمثل البرنامج العلاجي في مجموعة الإجراءات التي تطبق على المرضى باستخدام التدريبات والاستراتيجيات الخاصة بهدف علاج إضطراب الهلع المصاب، وذلك وفق خطة زمنية تتوقف على درجة ونوع النوبه التي يعاني منها المريض (مابين10جلسة أو أكثر ) يعقبها فترة متابعة  ، ويتطرق البرنامج للنقاط التالية :

1-   الجلسة الأولى (جلسة البدايه)

       - التعرف على المريض وبياناته الأساسيه وتاريخ المرض .

2-   الجلسة الثانيه (جلسة التقييم المبدئي والتعرف على المرض)

- عمل القياس السيكومتري المناسب للحاله

- عمل قياس قبلي لتكرار الأعراض وشدتها

- شرح طبيعة المرض للمريض.

- تحديد المخاوف التي تسبب نوبه الهلع وترتيبها من حيث أولوية العلاج.

3-   الجلسة الثالثه (  تمارين الاسترخاء)

- التدريب على بعض تكنيكات الاسترخاء الملائمه للحاله.

- الاسترخاء من خلال التنفس

4-   الجلسة الرابعة ( إستكمال الاسترخاء)

- التدريب على الاسترخاء العضلي

5-   الجلسة الخامسة (تعديل الأفكار )

 - تسجيل الافكار ماقبل نوبة الهلع.

 - تعديل الأفكار السلبيه التي تسبق  نوبة الهلع .

 - تغيير مسار التفكير بعيدا عن المخاوف.

6-   الجلسة السادسة (الاتجاهات والمعتقدات)

- تعمل هذه الجلسة على البنيه التحتيه للأفكار وهي الاتجاهات والمعتقدات الخاصة بالأكل لدى المريضه.

7-   الجلسة السابعة (التعرض التخيلي)

- ويتم فيها تعريض المريض لمصدر الهلع بشكل تخيلي مع إستخدام تدريب الاسترخاء السابق تعلمه.   

- تعيلم المريض كيفية قطع دائرة المرض من خلال قطع الأفكاروالمشاعر في مرحلة معينة.

8-   الجلسة الثامنه (التعرض الفعلي)

-الممارسة الفعليه ولمنع إستجابة الهلع.

-ويمكن استخدام الاسترخاء في حالة وجود قلق مصاحب للأفكار ويمكن عمل جلسة استرخاء قبل جلسة التعرض.

9-   الجلسة التاسعة (مراقبة الذات)

- يتم فيها تعلم المريض مرقبة الذات وخاصا في مواقف نوبة الهلع، لمنع الانتكاس.

10-                الجلسة العاشرة ( التأهيل)

- ويكون الهدف منها التأهيل و رفع الدافعية والثقة بالنفس.

*- جلسات المتابعه

- يتم عمل جلسات المتابعة بصوره مكثفة أسبوعيه ثم يقل عدد الجلسات حتى تصبح شهريه (وهي  تعتبر هامه جدا لعدم حدوث انتكاسة).

- يحتاج المريض جلسات اضافيه في حالة وجود قلق أو اكتئاب أو اضطراب شخصيه مصاحب للمرض.